Todos nós começamos o ano com promessas de mudança de vida. Mais idas ao ginásio, comer melhor, andar mais, cuidar de nós... Mas já alguém iniciou a pensar "Vou cuidar mais do meu pavimento pélvico?" Qualquer uma destas seguintes sugestões apresenta benefícios ao longo da vida para a sua saúde pélvica, e apenas demoram alguns minutos para experimentar. 1 - Pratique a respiração profunda Algo tão simples como respirar pode ter um grande impacto no pavimento pélvico. Quase todo

Um estudo recente (veja a referência em baixo) questionou cerca de 1507 mulheres em Melbourne sobre dor durante as relações sexuais após o paro. Os resultados foram: 85% das mulheres que reiniciaram a sua vida sexual até 12 meses após o parto sentiram dor. Após 18 meses de pós parto, 98% da mulheres já tinham tido relações sexuais com penetração, tendo 24% delas reportado dor durante o acto. 44% das mulheres sexualmente activas após 3 meses de pós parto também reportaram dor

Hipertonicidade significa tónus, tensão ou atividade muscular excessiva. Se isso ocorre com os músculos do pavimento pélvico, estes serão incapazes de funcionar correctamente. Possíveis sinais e sintomas poderá ser o seu caso: dor durante a as relações sexuais, dor na área do pavimento pélvico, “Pressão na vagina", dor quando se senta, sensação de aperto, dor, espasmo bexiga hiperactiva dificuldade em esvaziar a bexiga ou os intestinos, fezes finas, obstipação dor inserindo