Pelvic Care Blog

Começar 2018 com 5 novos hábitos para cuidar do seu pavimento pélvico.

Todos nós começamos o ano com promessas de mudança de vida. Mais idas ao ginásio, comer melhor, andar mais, cuidar de nós... Mas já alguém iniciou a pensar "Vou cuidar mais do meu pavimento pélvico?" Qualquer uma destas seguintes sugestões apresenta benefícios ao longo da vida para a sua saúde pélvica, e apenas demoram alguns minutos para experimentar. 1 - Pratique a respiração profunda Algo tão simples como respirar pode ter um grande impacto no pavimento pélvico. Quase todos nós temos o mau hábito de respirar apenas para o torax. Quando respiramos, apenas nosso peito se move - a barriga permanece inerte. Naturalmente, associamos essas respirações curtas e rasas com situações stressantes, d

Um interessante estudo sobre dor durante as relações sexuais após o parto

Um estudo recente (veja a referência em baixo) questionou cerca de 1507 mulheres em Melbourne sobre dor durante as relações sexuais após o paro. Os resultados foram: 85% das mulheres que reiniciaram a sua vida sexual até 12 meses após o parto sentiram dor. Após 18 meses de pós parto, 98% da mulheres já tinham tido relações sexuais com penetração, tendo 24% delas reportado dor durante o acto. 44% das mulheres sexualmente activas após 3 meses de pós parto também reportaram dor intensa. Mulheres que tiveram cesariana ou parto com auxilio de ventosas apresentam indices mais altos de dispareunia das que passaram por partos vaginais sem episiotomia ou lacerações. Mulheres que sofreram de laceraçõe

Hipertonicidade Pélvica

Hipertonicidade significa tónus, tensão ou atividade muscular excessiva. Se isso ocorre com os músculos do pavimento pélvico, estes serão incapazes de funcionar correctamente. Possíveis sinais e sintomas poderá ser o seu caso: dor durante a as relações sexuais, dor na área do pavimento pélvico, “Pressão na vagina", dor quando se senta, sensação de aperto, dor, espasmo bexiga hiperactiva dificuldade em esvaziar a bexiga ou os intestinos, fezes finas, obstipação dor inserindo um tampão Se este for seu caso, consulte um fisioterapeuta especialista em saúde pélvica para avaliar. #pelviccare #fisioterapiapelvica #saudedamulher #fisioterapia #pelvicfloor #womenshealth #pelvicphysio #physiotherap

Um blog onde iremos falar um pouco sobre o nosso períneo, reabilitação pélvica, conhecer alguns factos e tirar muitas dúvidas. 

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Soraia Coelho

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