Não é novidade que adoro trabalhar em parceria com outros profissionais. E foi numa parceria que conheci a Eunice Moura. para quem não conhece esta profissional fantástica, a Eunice é licenciada em Ciências do Desporto, Ramo Exercício e Saúde ( Faculdade de Motricidade Humana), mestre em Exercício e Saúde, e foca o seu trabalho na preparação física da mulher tanto no pré quanto no pós parto. Autora do livro " Barriga Lisa" da editora A Esfera dos Livros, onde fala na técnica da qual ela é formadora em Portugal, a Low Pressure Fitness. Conhecem? Em conversa, pedi que me escrevesse um pequeno artigo com dicas de postura a ter em cuidado no pós parto. Rubrica de exercício físico: Treinar co
Fui convidada pela Raquel Fortes para escrevermos um artigo em parceria de forma ajudar-mos a quebrar tantos mitos sobre a corrida e as disfunções pélvicas. A corrida e os problemas do pavimento pélvico são uma preocupação constante, especialmente para corredoras dedicadas que precisam da corrida diária. Neste artigo iremos falar um pouco sobre o que é o pavimento pélvico, possíveis alterações relacionadas com o desporto de alto impacto e como minimizar os seus sintomas e evitar o agravamento do mesmo, se este existir. Mas então o que é isto do pavimento pélvico? O pavimento pélvico é uma espécie de “cama elástica” formada por cerca de 13 músculos, conhecidos como musculatura do pavimento pé
A gravidez e o parto têm um enorme impacto na mente e corpo da mulher. É um período de enorme beleza no qual ocorre um vasto processo de transformações, que vão desde as físicas às emocionais. No entanto todas estas alterações podem ter um efeito devastador nas suas vidas quando não existe uma rede de suporte que as ajude para ultrapassar estas mudanças. A fisioterapia tem um papel fulcral, tanto na preparação para o parto como na recuperação do mesmo. O fisioterapeuta foca-se na recuperação do seu bem-estar após o parto. Tem ainda uma abordagem sobre vários aspectos relacionados com o tratamento de cicatrizes (cesariana ou episiotomia), dores pélvicas, algias vertebrais, incontinência uriná
Os órgãos pélvicos (aparelho urinário baixo, aparelho genital e recto), são suportados por um sistema de músculos, fáscias (membranas ou planos fibrosos) e ligamentos. A vagina é uma zona de fragilidade que em caso de falha ou deficiência destas estruturas de suporte permite que esses orgãos pélvicos possam descer da sua posição, chegando a sair para o exterior. Prolapso genital é uma patologia que resulta da perda dos suportes vaginais e pélvicos normais (musculares, aponevróticos e ligamentosos), determinando a "cedência" ou queda dos órgãos pélvicos através do canal vaginal - bexiga, uretra, útero, intestino e recto. Sabia que a fisioterapia pode ajudar? Fonte: Associação Portuguesa de
